如云飘逸生发|生活中怎么才能预防脱发?

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正常人的头皮上有将近10万个毛囊,每根头发的生长期约为2~4年,之后就会进入静止期,头发便会自然的脱落。我们每个人都会脱发,只是要看脱发时数量的多少,一般情况而言,普通人每天掉60~80根头发,都属于正常现象。针对脱发问题到底该怎么解决呢?预防脱发有没有什么方法呢?跟着如云飘逸生发一起来看看吧。

一、饮食调整

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

发质变化与酸性体质有关联,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品偏酸性建议少食。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。



二、 锻炼身体

运动有利于缓解压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

三、按摩头皮

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。


四、舒缓心情

现在很多人的工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些因素常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,有烦恼,或者精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,劳逸结合。


脱发问题一直是现在很多年轻人比较担心的问题,因为一来形象在现在的工作生活中越来越重要,头发不得不说是形象的关键要素之一,二来紧张的工作生活又很容易导致脱发。如果你有脱发的烦恼,或者想了解更多关于脱发、育发、护发的问题,可以加防脱生发高级顾问微信:gcd99908免费咨询。也可以百度搜索“如云飘逸生发”了解更多。

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